Artikelen

Vaak krijg ik de vraag van mensen “waar haal jij die motivatie vandaan?”.  Ik kan mij voorstellen dat mensen hier vaak tegenaan lopen. Vaak hoor je dat mensen het wel even een periode volhouden,…

Verder lezen

Ga voor verse groenten en fruit. Diepvries mag ook. Sla geen maaltijden over. Bij uitslapen neem je wel je ontbijt, alleen laat je je tussendoortje desnoods staan. Neem een sporthorloge en houd je dagelijkste…

Verder lezen

Koolhydraten inname vóór, tijdens en na de inspanning zal prestaties kunnen bevorderen. Dit zorgt voor meer brandstof voor de energieproductie. Een goede voeding kan al zorgen voor veel van de voedingsbehoeften van een sporter…

Verder lezen

Algemeen Bij lichaamssamenstelling denken veel mensen aan hun BMI (Body Mass Index). Daarbij wordt alleen gekeken naar je geslacht, leeftijd, lengte en gewicht.  Voor een volwassene ligt een gezond BMI tussen de 18,5 en…

Verder lezen

De energie uit onze voeding is essentieel voor ons vermogen om lichamelijke activiteit vol te houden. We hebben voedsel voor veel meer nodig dan alleen voor energie. Je hebt 6 voedingsgroepen en elke voedingsgroep…

Verder lezen

Dieren en mensen kunnen glycogeen opslaan in de lever en spieren.  Glycogeen is simpel gezegd de opslag van energie in je lichaam. Zetmeel en vezels zijn plantaardig en worden gewoonlijk complexe koolhydraten genoemd. Simpele…

Verder lezen

Vetten dienen voor vele vitale functies in het lichaam. Het is een primaire energiebron die bijna 70% van ons energie verschaft in rust. Het ondersteunt en beschermt vitale organen. De onderhuidse vetlaag conserveert lichaamswarmte. …

Verder lezen

Eiwitten zijn verbindingen die stikstof bevatten. Ze worden gevormd uit aminozuren. Eiwitten dienen voor veel functies in ons lichaam. Ze worden gebruikt voor groei, reparatie en onderhoud van lichaamsweefsel. Antilichamen voor bescherming tegen ziekten…

Verder lezen

Mineralen zijn onmisbaar voor een normale cel functie. Denk aan de meest bekende mineralen Calcium, IJzer, Zink, Magnesium en Natrium. Ongeveer 40% van alle mineralen is Calcium. Calcium is bekend om zijn functie bij…

Verder lezen

Vitaminen zijn een groep van niet-verwante verbindingen die specifieke functies uitvoeren ter bevordering van groei en voor behoud van de gezondheid. In relatief lage hoeveelheden hebben wij vitaminen nodig, maar zonder vitaminen kunnen we…

Verder lezen

10/11
Chat openen
1
Hoe kan ik je helpen?
Chat met Idieet
Goedendag, hoe kan ik je helpen?